鸟笼逻辑 挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。这就是鸟笼逻辑。过程很简单，设想你是这房间的主人，只要有人走进房间，看到鸟笼，就会忍不住问你："鸟呢？是不是死了？"当你回答："我从来都没有养过......

1、觉察情绪我们的情绪通常都是在我们没有觉察的情况下发生的，如果能很好的觉察到情绪的变化，也许我们会很好的管理好自己的情绪。我们要养成不断反思的习惯。 2、接纳情绪人类情绪是人类进化的必然产物，也是促进个人成长的必要能源。积极与消极情绪并存，才能更好的促进个体成长，如果没有消极情绪，那积极情绪......

1、经常参加社交活动经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。 2、爱操心不是坏事如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各......

1、消除身体疲劳疲劳是一种综合性症状，既有生理性的，也有心理性的个人的情绪低落，或任务超出个人能力时，在心理上和生理上会产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱，通过参加中等强度的体育锻炼，可以提高身体素质和运动能力，提高身体抵抗疲劳的能力，也可以使身心得到放松。 2、改善......

1、笑是营养素研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。 2、＂话疗”是特效药美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15......

1、智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用 IQ 值来表示。智商90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是 IQ 不能说明一个人的成就， IQ 高也不能保证心理健康。因此， IQ 高的人不要幸灾......

提高睡眠质量良好的睡眠可以让身体得到充分休息，增强肌肉质量。如何拥有好的睡眠呢？第一，睡前30分钟关掉电子产品；第二，房间光线保持昏暗；第三，确保睡眠时间每天达到7-8小时。 随时伸展活动久坐、少动及不良的姿势都会让我们肢体僵硬。平时注意体态，尽量避免驼背。若一定要久坐，每30分钟站起来休息一下。每天健身后用泡沫轴进行......

失眠是指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。引起失眠的原因是？一是继发性失眠，临床占比90%，病因是例如工作压力过大、毒品滥用、酒精过度、睡眠环境不佳等......